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ビタミンDのもう一つのボトルを買う前に知っておくべきこと

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著者の記事: Theresa Manning

ビタミンの研究とその全体的な健康への影響が過去10年間で大きな進歩を遂げて以来、自分自身も含めて多くの人々が医師によって「ビタミンD欠乏」と診断されています。私はフロリダ州に住み、 "The Sunshine State"に住んでいます。健康の基準を満たすためにはまだ自分自身でビタミンDを十分に生産することができないので、もしあなたがNorthernerであり、しばらくの間それを確認して、あなたは予約をしたいかもしれません。

そして、この広範な欠乏のために、今日、医師は、健康な骨や歯を維持し、筋肉を構築し、身体を脅かすような多くの病気から身を守るために重要な、レベルを上げるために患者にビタミンDサプリメントを処方することはあまりにも一般的です癌および糖尿病として。

Institute of Healthは、1日当たり600IUの最低投与量を推奨していますが、あまりにも多くのことが危険になる可能性はありますが、それ以上に必要とする専門家もいます。しかし、あなたが取る量は非常に重要ですが、 アメリカ臨床栄養学会 ビタミンD(D3;魚、卵、および強化乳中に見られる)の1つのタイプが、他よりも効果的であることを示唆している(D2;キノコで見出される)。

英国のサリー大学の研究者は、食事中に提供されたビタミンD2またはビタミンD3の効果を決定するために、3ヶ月間にわたって20歳から64歳までの335人の女性を研究した。参加者は血液検査を開始し、研究者にビタミンD濃度のベースラインを与えた後、研究の途中で、また最後に血液中検査を行った。結果は、ビタミンD3で強化された食物を摂取した女性は、血中ビタミン濃度が有意に高いことを示した。

研究著者、Laura Tripkovic博士は、英国のSurrey大学のPhD博士は、次のように語っています。「私たちの発見は、D3がDレベルを身体のDレベルに上げるのに2倍の効果があることを示しています。最初の場所でビタミンを摂取するのをやめて、それが最も効果的なものであることを確認してみませんか?

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