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あなたの最も美しい人生への20の簡単な秘密

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著者の記事: Theresa Manning

生活を最大限に生かすことは、簡単で日々の意思決定から始まります。ここでは、あなたの最も美しい自己になるのを助けるための簡単な助言をあなたに捧げます。自信、幸福、内面調和があなたの顔に輝きます。これらのヒントはあなたをそこに得るのを助けます!

このアドバイスのギャラリーはYouBeautyによって作成され、Strivectinの後援を受けました。これまでにやったことがないことを今すぐあなたに教えてください。 Tweet、Instagramまたは#YouthListを訪問してください。

1愛を広げる

他の人が自分自身と他者の両方で幸福を倍増させるのを助け、あなたの寿命を60%延長することができます。参加したい慈善団体を選択するか、ドアを開けて、有益な見知らぬ人に「ありがとう」と言って、他の人に感謝を表してください。

2友情を創造する

強力で多様な社会的ネットワークを持つ人々は、より強い免疫システムを持っています。全員を仕事場に連れて行くのではなく、友人と出会うことは、病気の日を節約するでしょう。生産性のためにはどうですか?

3食べて飲む権利

どのように食べると肌に劇的に影響します。卵黄、豆類、アボカド、ナッツはすべてビオチンを含み、しなやかな肌に欠かせません。サーモンは皮膚の弾力性を改善します。緑茶は日焼けを防ぎ、肌を潤します。そしてザクロは若々しい肌を保ちます。赤、オレンジまたは黄色の果物と野菜(濃緑色の野菜と一緒に)には、スキントーンを改善するカロテノイドがあります。

4Smileもっと!

あなたのメガワットの笑顔は、あなたの周りのみんなに気分が良いメリットがあることが証明されています。ある研究では、魅力的な顔を見ると、脳の眼窩前核の皮質(報酬を処理する領域)が活性化されますが、笑顔の顔を見ると、クリスマスツリーのように明るくなります。

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5あなたの流れを見つけよう

あなたが時間を失った何かにあなたがこんなに没頭したのはいつですか?それは流れと呼ばれ、人生を楽しみ、自尊心の強い感覚を感じるのに役立ちます。流れの中には、書いたり読んだりすることがありますが、他の人には、自転車に乗ったり、作ったり、料理したりすることがあります。流れの重要な部分は、あなたが挑戦されているということです。

もっと: あなたの完璧な流れの活動を決めるこのクイズを取る

6レヴェル・オブ・ネイチャー

自然の近くに住む人々はストレスが少なく、ミニリトリートでさえ認知機能が向上します。あなたが逃げることができない場合は、あなたが屋外で見ることができるようにあなたのワークスペースを配置するか、自然のカレンダーに投資してください。

7あなたの肌につく

ゴージャスな顔色は、あなたが健康であることを反対のセックスに伝えるので、完璧な顔色は美しい聖杯です。毎日のクレンザーとモイスチャライザー、さらには1週間に1回のエクスフォリエーショントリートメントで、肌をきれいに保ちます。

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8喜びのポケットを見つける

ユーモアは私たちの周りの世界で幸福と喜びを見つける多くの方法の一つです。それはあなたの人生の小さなことで喜びを見つけることから始まります。あなたが気づいたすべてのものを味わい、毎週楽しむ感謝の日記を保管してください。

9Express感謝

最も幸せになる(そして科学的に証明された)最も簡単な方法の1つは、感謝の念を表明することです。たとえそれが誰かに「感謝」と言っても簡単なことであっても、毎日何かか誰かに感謝してください。メモを書きます。メールを送る。あなたはもっと幸せでもっと美しくなりますし、彼らもそうです!

10あなたのお金を賢く返す

持ち物(まだ別の財布)ではなく経験(スカイダイビングレッスン、ワインテイスティング、友人との夕食、新しく斬新な体験)に費やすことで、より幸せになれます。また、慈善団体にお金を寄付することは、あなたが自分でそれを過ごした場合よりも幸せになります。

あなたの幸せな生活を送るためのヒントを入手してください。幸せクイズを取る!

11睡眠のスケジュールを作り、それに固執する!

一貫した就寝時間と起床時間がある場合は、内部時計が最適です。覚えておいてください:「午後11時に寝る」とは、「午後11時に就寝準備をしてください」という意味ではありません。朝に備え、安らかな瞑想で10分間洗い流しましょう。 。ボーナス:寝る前に1時間前にライトを調光させ、体を寝かせる準備をしてください。

あなたはどれくらい眠りますか?新しくデザインされたスリープクイズ(あなたの友人とあなたのヒントを共有してください)で見つけてください。

12ペット

ペットの所有者はより健康で幸せです。毛むくじゃらの友人たちは、私たちをより深く、より意味のあるつながりにしています。ペットはいませんか?避難所でボランティアをしたり、育成プログラムに目を通してみると、それはもっと楽しいです!

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13あなたの目標を達成する

ストレスはあなたの人生における障害への自然な反応ですが、この軽度の不安はあなたの成功を助け、あなた自身を新しいレベルに押し上げるのに役立ちます。いつもやりたかった10項目のリストを作成します。 1つを選んで今日始めましょう。

あなたのストレスをどのように処理するかをご覧ください。ストレスクイズを取る。

14早起き

朝のワークアウトルーチンは、一日を通してエネルギーを増やすことができ、より効率的で、あなたの忙しいスケジュールに取り組む準備ができます。あなたが夜間に体力だけに収まる場合は、就寝前に2時間未満で働くことは避けてください。代わりに、干草を打つ前に汗の後のセッションをくつろぐのに十分な時間を与えてください。

15あなたのセックスライフをスパイスアップするように努力する

精神的なつながりは肉体的な誘惑や性別よりもはるかに強いモチベーションですが、長期的には満足しているカップルも満足のいく性生活を取る傾向があります。あなたはいつもそれを得る必要があると言っているわけではありませんが、ちょっとした親密さのための時間を作っています。さらに、それはあなたの美しさを高めるでしょう。セックスは自然にあなたの頬と唇を洗い流し、しわをなくしてストレスを和らげます。

16スタート移動!

あなたが望む身体を達成するための最良の方法です。熱心な目標は新年の決議の道を行くので、昼食や仕事の後に散策のように小さくしてください。あなたが感じるように - そして利点を見て、あなたは自然にもっとや​​りたいと思うでしょう。

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17十分な睡眠を取る

睡眠は健康と美しさのようなもので、すべてあなたの顔にまで及んでいます。スウェーデンの研究者は、睡眠不足の人々は安心して仲間よりも魅力的ではないと判断し、1夜に6.5-8時間のシャット・アイを目指しています。

18レストランで一番最初に

テキサス大学の研究者が過食を勉強すると、レストランの半分がレストランで発生しました。常にあなたのグループの最初の人に注文してください。調査によると、最後に注文した人は、グループの気まぐれに揺さぶられているので、最も健康でない食事を選ぶということが分かります。それを知って、前菜が驚くように見えたら、それを注文しますが、それを分けてください。

19あなたの髪に優しい

光沢のある、ボリュームのある髪は、即時の若者です。ほとんどの破損は、毎日の摩耗および裂傷から生じる。あなたの髪を磨く、吹き飛ばし、スタイリングするすべてのことがそれを裂くことができます。ので注意してください!タオルはゆっくりと乾かし、ぬれた髪は幅の広い櫛で梳き、乾いたシャンプーを使用して吹き乾燥の時間を伸ばします。

20 "Me"時間をもっと節約する

無私の人々でさえも、自分の心が望むものを何でもすることができれば、あなた自身とあなたのために刻まれた小さな「自己時間」が必要です。長い散歩をしたり、映画に行ったり、友人と一緒に昼食を取ったり、何でも楽しめます。他の人のニーズに合わせて時間を費やしているので、自分自身に対処するために少し時間を費やすことが重要です。

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