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本当の理由なぜあなたは体重を失うことができない

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著者の記事: Theresa Manning

あなたが年を取るにつれ、体重を減らすことは難しくなります。ニューヨークの外科医B. Aviva Preminger医師は、「年齢とともに、体力が低下し、代謝率が低下する」と述べています。運動に追いつくのが難しくなるため、筋肉量は失われたカロリーは効率的に燃焼されません。 Preminger博士は次のように付け加えています。「成長ホルモン、テストステロン、エストロゲンレベルの低下もあり、代謝が遅くなり、女性に体重をかける可能性があります。女性は閉経への移行とそれがもたらす代謝の減速に苦しむ傾向があります」遺伝学は私たちが運ぶ脂肪の量と脂肪細胞の数に影響を与えますが、老化過程は脂肪を巻き込むことがあります。

しかし、それが体重を減らすことが難しくなる唯一の理由ではありません。あなたのホルモンは、あなたが思っているよりも脂肪貯蔵においてより大きな役割を果たします。 「脂肪細胞が膨潤または収縮する原因となる女性の生活の至るところで、ホルモンの影響(月経周期、妊娠および閉経)によって影響を受ける各脂肪細胞に受容体が存在する」と、ニューヨークの外科医Kenneth R. Francis、MDは説明する。 「ホルモンエストロゲンは体内で、特に育児期に顕著です。結果として、下腹部および股関節部の脂肪細胞は、エストロゲンの影響を受けやすくなり、これらの領域に脂肪が蓄積する可能性があります」エストロゲン濃度が年齢と共に低下すると、閉経後に体重増加を開始する女性もあれば、体重が減る。カリフォルニア州ラホヤの外科医であるロバート・シンガー医師は、「体重増加と喪失は、しばしばホルモン補充療法に依存しており、変動を引き起こす可能性がある」と語っている。

あなたがダイエットやトレーニングをしても、エクササイズをエクササイズに理解することは重要です。体重を減らそうとする際の最大かつ最も一般的な誤解の1つは、食べる量と食べる量です。 Real Nutrition NYCの創設者である栄養士、エイミー・シャピロ氏は、「私はいつも悪い食事から抜け出せないことを顧客に伝えています。あなたの体の脂肪量は主にあなたが口に入れたものによって決まります。残りの25%はフィットネスからのものです。あなたはスピンクラスでカロリーを焼くことができますが、多くの人は一日を通してこれらのカロリーで体を補給するのに十分なほどの量を食べます。または、彼らはカロリーを燃やした以上のものを食べてしまい、脂肪を失うのに必要なカロリーが不足することはありません。」つまり、運動しても食べる必要があります。どのように多くのカロリーを食べるか、どの食べ物を食べるかを把握するには、専門のアプリを使用するか、適切なプランを策定するのに役立つ運動生理学者と会いましょう。

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