loader
bg-category
弁証法的行動療法

友達と共有します

著者の記事: Theresa Manning

それは何ですか? 弁証法的行動療法(Dialectical Behavior therapy:DBT)は、強くて不快な感情を同時に受け入れ、変える方法を人々に教えることを目指しています。 「受け入れは積極的なプロセスです。辞職ではなく、ただ気づいています」と、アメリカ認知療法学研究所の弁理師行動療法プログラムのディレクター、ジェニー・タイツは言います。

この治療には、4つのスキルを学び練習することが含まれます第一の点は、タイトが言っているように、「現在は判断なしにいる」というマインドフルネスです。第二に、対人関係の有効性は、他者とのより良い関係を学ぶこと、例えば、直接的で非対立的なやり方であなた自身を主張することです。第三:圧倒的な感情を静かにする感情の規制。 「その大きな部分は、あなたの感情にラベルを付けること、感情を表現すること、感情について判断を下すことを学ぶことです」とTaitz氏は言います。そして4つ目は、危機に対処するための衝動的な行動の代わりに自己癒しのスキルを使用する苦痛に対する耐性です。

もっと: 心の恩恵

「DBTの目的は気分が良くなることではなく、生きる価値のある人生をつくることです」とTaitz氏は言います。

使い方: DBTのクライアントは、4つの中心的なスキルを教えることを目的とした5ヶ月間のトレーニンググループに参加しています。それは治療グループよりもクラスに似ています。宿題さえあります!学ぶべきことがたくさんあるので、DBTの開業医はしばしば、コースを2回履修することを勧めます。

同時に、クライアントはDBTセラピストと1対1で出会います。これは通常、グループに参加するために必須です。クライアントは、彼らが作業している目標行動と過去1週間に追跡した感情のリストを上に表示した日記カードを持っています。カードの下半分には、自分の感情を管理しようとしているスキルが表示されます。 Taitz氏によると、「目標に応じてかなり構造化されている」と述べているが、自発性の余地があることを強調している。週に一度の方法で調整されているわけではない。

最後に、クライアントは、必要に応じてコーチングのためにセラピストに電話することが奨励されます。 「電話コーチングの目的は、人がリアルタイムで使用するスキルを一般化するのを助けることです」と、Taitz氏は言います。

誰が合う: 弁護士の行動療法は当初、自殺と自己傷害の患者を治療するために開発されましたが、Taitz博士が「感情の調節不全」と呼んでいたものと闘う人を治療するために拡張されました。このカテゴリーに入る人は、彼らはより強く、彼らは長く続き、彼らはベースラインに戻るのがより遅いです "と、Taitzは言います。

治療するために表示されます: 境界性人格障害、摂食障害(特に過食症および過食症)、治療抵抗性うつ病および薬物乱用。

期間: 典型的には1年。トレーニンググループは1時間半、1週間に1回です。個々の療法セッションは45分、週に1回;必要に応じて通話時間は10〜15分です。

弁証法的行動療法士を見つける場所: Behavioral Techのウェブサイト:behavioraltech.org

友達と共有します

あなたのコメント