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誘惑に抵抗する簡単なトリック

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著者の記事: Theresa Manning

あなたは一日中ジャージーショアを見ましたか?それは素晴らしいことです! Facebookはあなたが戻ってくることがない3時間を吸った?ファンタスティック!このホリデーシーズンは、あなたのハッピーホリデーパッケージでの素敵な小さな弓です。それはあなたが過度の過労、過食、またはそうでなければ最後の強調された衝動を過度に圧倒することなく、休暇を生き残るのを助けることができます。おそらくあなたは少し混乱しています:遅れは今良いですか?クイズ: ストレスが感じられますか?場合によっては、はい。新しい研究は、喜びを求めている衝動に耽溺するかどうかについての選択に直面したとき(「私 必要 その魅力的なドレス ")、延期 - 後になるまで活動を止める - 衝動が消えて自己制御を促すことを可能にする。典型的に、誘惑は諦めや諦めの状況である。私たちは、寛大さを完全に奪い取ったり、衝動に直ちに屈する。どちらも非常に役に立ちません。私たちは衝動的な選択を後悔する可能性が高く、誘惑に抵抗することは意志を圧迫し、私たちはあとで過ぎ去る可能性が高くなります。この研究の共著者であるニコール・ミード(Nicole Mead)博士は次のように述べています。「人々は食べ物を奪ってしまうと、渇望と食欲が残っています。これとは対照的に、我々の実験で参加者が食事デザートを延期すると、食べたい欲望と欲求がなくなってしまいます」と言いました。あなたが目にしている高価な財布や最新の技術者ガジェットのような衝動買いにも同じことが言えます。ビデオを見る:カラム: あなたのショッピングの欲求をコントロールしてください。あなたのおばさんの魅力的でない休日のクッキー(またはギルドの売り上げはあなたが諦めることはできません)に直面したら、Meadは自分に「後でそれを持っていきます」と言って、特定の時間を設定しないことを強調します。 「明日はそれをつくったら、明日食べるだろう」とミードは言う。 "将来の消費期限は非特異的である必要があります。"休暇扱いが既にあなたの食事を吹き飛ばしている場合、これはあなたにとってのトリックです。 「食事療法は、慢性的な食事療法に特に適しているかもしれません」とMead氏は言います。食事を開始すると、通常は自分自身を止めるのが難しいためです。誰もが、休暇は遅れをとり始めるのに特に良い時期です。ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン(New England Journal of Medicine)の調査では、休暇中に平均1ポンドの利益が得られ、ほとんどの場合、ほとんどが1年後に体重を失うことはなかった。別の調査によると、6週間の休暇シーズン中の余計な援助は年間の体重増加の51%を占める可能性があります。我々は、あなたが洗濯をしたり仕事をすることになると、クッキージャーがあなたにこのクリスマスを呼び出すとき、そのスキルをうまく使いましょう。後でそれに到達する時間があります。クイズ: あなたの食事スタイルは何ですか?

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