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睡眠時無呼吸といびき

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著者の記事: Theresa Manning

あなたが睡眠者の隣で眠っている、または眠っていると思うなら、おそらくはその音をごみ処理と比較するかもしれません。またはジェットエンジン?質問なしに、いびきは迷惑で、私たちの大部分は轟音をあまりにもよく知っています。成人のほぼ50%が時折いびきを感じ、25%が定期的にいびきをかいています。解剖学的に言えば、いびきはあなたの口の後ろの通路を通る自由な空気の流れを妨げているときに起こります。あなたの喉の裏地に対する空気のこすりがその音を作り出します。あなたのパートナーの顔から発するジャックハンマーのような振動がシートを怖がらせるのに十分でない場合、この事実は起こります:Snoringは最大85デシベルに達します。 (実際には、時間の経過とともに聴覚障害を引き起こすほど高い)。いびきがあなたの聴覚(およびあなたの関係)を損なう可能性がありますが、必ずしも健康問題ではありません。重要なことは、いびきが睡眠時無呼吸の兆候であるかどうかです。これは2000万人のアメリカ人に影響を与える状態です。いびきを感じる人の約10%が睡眠時無呼吸症候群を抱えています。WATCH VIDEO:睡眠時無呼吸の原因と症状睡眠時無呼吸は、一度に10秒以上呼吸を停止する睡眠中の任意の期間と定義されます。これはいびきではありません。これは実際にあなたの息を止めているいびきの停止です。 1時間に約5回のエピソードがあるのが一般的ですが、これは夜に200回も起こることがあります。睡眠時無呼吸症は、高血圧、心臓障害、エネルギー不足、成長ホルモンの減少につながります。主な原因は太っています(17インチ以上の首を持つ人は誰でも危険です)。あなたの重い顎は、あなたが眠っている間に自然に後方に動くと、喉の領域で口の後ろの脂肪組織に出会う。それがあなたの気道をブロックし、あなたの肺に空気が入るのを止めるのです。クイズ: あなたは十分な睡眠を取っていますか?

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