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食品加工

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著者の記事: Theresa Manning

腰(および体重)の利得の観点から、カロリーはカロリーであり、カロリーはカロリーである。エネルギーのために体によってすぐに使用されないカロリーは、脂肪として貯蔵されるか、または廃棄物として排除される。しかし、それはあなたの体がすべてのカロリーを同じように扱うことを意味するわけではありません。例えば、水分含量の高いタンパク質や繊維は、満腹感やあなたの満腹感に大きく影響します。シンプルな炭水化物は満腹感に与える影響が最も小さい。脂肪にはタンパク質や繊維に似た満腹効果があり、低脂肪の食事は人々に空腹を与えてしまうのです。クイズ: あなたは美容のために食事をしていますか?体は脂肪を最も効率的に処理します。これは、あなたの体はそれを保存しようとするカロリーを多く消費する必要がないので、実際にそれ以上のものを保つことを意味します。あなたの体は蛋白質を処理して代謝炉で可燃性にするのが大変です。普遍的な信念とは異なり、すべてのタンパク質が筋肉に変わるわけではなく、すべての脂肪があなたの腰に届くわけではありません。あなたが食べるものはすべて、脂肪に変わる可能性があります。あなたの体が正確な時間にエネルギーのためにそれを使用しない場合、それはあなたの腸を介して吸収されます。そして、エネルギーはエネルギーです。ここであなたはどのように異なる栄養素を処理していますか...シンプルな糖 (ソーダのような)砂糖はすぐに吸収され、肝臓に送られます。肝臓は、すぐにエネルギーのために使用することができない場合、その砂糖を脂肪に変えるようあなたの体に指示します。もっと: トップ10の砂糖食品(および秘密の砂糖食品)複雑な炭水化物 (全粒粉のように)これらは消化に時間がかかりますので、血流の中で砂糖になるためには、腸内で砂糖に変換されなければならない炭水化物の放出が遅くなります。これはあなたの消化器系がそれほど強調されていないことを意味します。あなたの体は、それがリリースされたときにこの低速の砂糖を使用することはできませんまだ、それは脂肪に変わります。タンパク質 (肉のような)あなたの体はそれを小さなアミノ酸に分解し、次に肝臓に行きます。肝臓があなたの筋肉にそれらを送ることができない場合(あなたが運動しておらず、維持または筋肉の成長のためにそれらを必要としない場合)、うん、彼らはグルコースに変換されます。あなたがエネルギーのためにそれを使用することができない場合、これはその後、脂肪に変換されます。脂肪 (ファンネルケーキのような)これは脂肪のより小さい部分に壊れて、脂肪として吸収されます。良い脂肪(魚やナッツのもの)は体の炎症反応を低下させ、悪い脂肪はそれを増加させます。この炎症反応は、肥満およびその合併症に寄与する因子である。あなたが運動しており、すぐに利用可能なすべての炭水化物(砂糖)を使用している場合、あなたの筋肉はエネルギーのために脂肪を使うことができます。これは愛のハンドルをスリムにする素晴らしい方法です。もっと: 低脂肪食品はあなたの脂肪を作るのですか?

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